po co jest kreatyna

[...] zapalenie wyrostka robaczkowego, udalem się do szpitala po zabiegu wszystko spoko. Badania krwi przed operacja pokazywaly poziom kreatyniny i białek w normie. Natomiast dzis jest już 5 dzien po operacji i banania wykazują zawyżenie kreatyniny gdzie norma to (0.6-1.3) a pokazały 2.6. Przed operacją było 0.9. Fakt odwodnilo mnie w szpitalu, bo z [...]

Odżywki jakie myślę w niedługiej przyszłości kupić .. powiedzcie czy dobre .. cel ogólny rozwój ciała siła masa itd... dieta jest ... 1--Kreatyna Vitalmax Creatin Monohydrate - 900 g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html 2--Aminokwasy Vitalmax BCAA Amino 1000 Mega Capsules - 240 kap. [...]

Witam. Prosiłbym o danie jakiś wskazówek co poprawić w diecie, jest to dieta jak temat mówi redukcyjna. Trochę o mnie: Lat: 21 Wzrost: 169 Waga: ok. 81 na czczo Ćwiczenia siłowe: FBW co dwa dni Suplementacja: Kreatyna, BCAA, kompleks witaminowo-minerałowy, witamina D3, czasem jakaś przedtreningówka. A teraz przechodząc do sedna wrzucam swoją [...]

[...] tydzień koncze pierwszy cykl kreatynowy (kreatyna, d-foce, tauryna, gainer, omega3, vitaminki). Pytanie teraz co dalej miedzy kolejnym cyklem brać. Troche poczytałem , ale jest wiele propozycji i opinii, w związku z tym co byłoby najlepsza opcją: 1. BCAA + tauryna + AAKG Hardcore + białko 80% 2. White Blood (w dni treningowe przed treningiem) + [...]

Witam, zamowilem kreatyne z SFD pure creatine. Zauwazylem ze na kreatynce pisze ze 1 porcja to 3g (2700mono i 300 tauryny), podczasz gdy na stronie www sklepu - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html#wartosci pisze 5g ( 4500 i 500 ). Ponad to na tej mojej etykiecie pisze, zeby kreatyne przyjmowac w dni nietreningowe: rano po [...]

Siema panowie, przymierzam się do cyklu, którego celem jest dobrej jakości masa + siła. Luknijcie i skorygujcie ewentualnie. Dane: Wiek 23 Wzrost 187cm Waga: 95kg Staż: 5-6lat Wymiary Klatka - ok. 120cm Ramie - 42,5cm/45 (pompa) Talia - 87-88cm Trening: Split 4-5 razy w tygodniu. Osprzęt i planowane dakowanie Tygodnie / produkt / dawkowanie 1-8 [...]

Cześć. macie jakieś sugestie co do suplementacji mojej siostry ,ma 14 lat i jest pływaczką.A no i niech was nie dziwi wiek,bo oni od 12 roku życia mieli podawaną kreatyne przez trenera (nie jakiegoś leszcza tylko chłop ma kilku wysokiej klasy wychowanków)w małych ilościach hehe...małe cyborgi rosną:) Teraz musze sie wziąc za nią,bo lekko zwątpiła [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak To jest dieta na jeden tydzien. Jestem w trakcie ukladanie innych opcji produktow, aby nie dopuscic do [...]

[...] zacząłem brać kreatynę Olimp Mega Caps 1250mg. Wziąłem już około 60 kaps. Biorę ją w następujący sposób. D.N.T. 2 rano i 2 po południu D.T. 3 rano i 3 po treningu Czy jest to dobry sposób? A moje kolejne pytanie to co wziąć następne? Myślałem o Cell Pump + BCAA (Olimpu) + Thermo speed (Olimp). Po skończonym cyklu jakieś białko. Oczywiście [...]

[...] restrykcyjnej diecie, nie tylko deficytowej z racji zmiany proporcji, lecz także by oczyścić organizm. Z suplementów chcę brać witaminy i minerały, oraz kreatynę. Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów. Chcę jednak zasięgnąć szerszej opinii co do jej stosowania w moim przypadku. 4 lata temu wykryto na mojej trzustce torbiel [...]

[...] Jabłczan kreatyny Olimpu, po pierwszym blistrze musiałem przerwać ponieważ wypadł mi obóz sportowy a z racji surowego rygoru spożywanie innych suplementów niż Carbo jest zabronione. Kolejne podejście to 4 tygodniowy cykl jabłczanem musiałem przerwać z powodu odnowienie starej kontuzji. No i przyszedł czas wakacji postanowiłem zrobić [...]

[...] stacjonarnym. Zaczynam o 8:00 a kończę o 8:40 oczywiście na czco. Po rowerku robię sciadanię czyli 9:00 4 jajka , 330 gr jogurtu naturalnego i pare płatków owsianych. Czy jest sens coś takiego ? Co 2 dzień siłownia i w dni wolne bedę cwiczyć brzuch o 20:00 tak hmm z 1 h/ 1 h przed snem jem 200 gr twarogu chudego + 4 kropki pieczywa jasnego [...]

[...] co w poniedzialek Mogl bym was prosic o opinie, moze pomoc w dobraniu odpowiedniej diety badz ulozenia jej potrzebowal bym rowniez dobrego treningu, nie wiem czy moj jest dobry... potrzebowal bym takze pomocy w dobraniu jakichs supli, wzielem do tej pory 2x po 1ml bd oraz 4x po 1ml winka ale nie jestem chyba do tego przekonany wole [...]

[...] 2 dni arimidex, pol tab co 4 dni w czasie calego cyklu 200mg wit D6 na prolke, estro i prolaktyna w dolnej normie, badania miesiac temu i teraz jak poleciec z odblokiem? bo jest wiele opinii hcg zaczac brac jeszcze z propem i 3 dni po ostatnim strzale wejsc na clomid? + DAA + kreatyna (od ostatniego tygodnia cyklu)? czy moze hcg zaczac brac [...]

Witam Na siłowni ćwiczę ok 3 lat, z przerwami, zawsze priorytetem była siła, wygląd był sprawą drugorzędną. Do czasu Na redukcji jestem od kwietnia, spadło jakieś 20 kg 112-> ok 91 poziom bf szacuje na ok 12%. Początkowo tylko delikatnie ograniczyłem kalorie, spadło ok.8 kg Od sierpnia wszystko wyliczone co do grama. ankieta: Płeć : mężczyzna [...]

[...] po pierwszej tabletce miałem nie wielkie bóle brzucha wiec doszedłem do wnisoku że to może nie przez rybkę tak jak zakładałem tylko od tego ? Czy w składzie tego specyfiku jest coś co może wywołać jakieś problemy zdrowotne? Przeszukałem całe google i nic nie znalazłem konkretnego, jeden pisze że to kreatyna plus jakieś ziółka , drugi co innego [...]

nie wiem czy taki trening bedzie odpowiedni dla mnie dlatego go tutaj zamieszne : staz mam 6 miechow i mam sporo masy ;] 186 wzrostu 80 kg ;] Klata - Nogi - i to jest trening na sile: poniedzialek - klata wtorek- nogi barki triceps sroda - klata czwartek - nogi plecy biceps piatek - klata do tego pochodze pobiegac dosc czest ( 4x na [...]

[...] tak, w sierpniu brałem kreatyna z olimpu w proszku, kupiłem 500g ale po około połowie opakowanie przestałem brac z powodu choroby. Teraz zostało mi koło 250g? ta kretyna jest do kwietnia miałem w planach masowanie do tego okresu i teraz pytanie: co moge dokupić do kreatyny? czy pociagnac teraz na samej a pozniej jabłczan? dodam ze gainera mam [...]

[...] tą kreatyną zalecił abym kupił produkt o nazwie bodajże White purey (czy cos takiego), z tego co pamietam zawiera on duzo białka. I to było by na początek po pewnym czasie tego stosowania , polecił abym wtedy kupił coś konkretnego typowo na zwiększenie masy. Co o tym sądzicie, może jest jakieś inne rozwiązanie? Proszę o pomoc i z góry dziękuje.

[...] 40 min jazdy na rowerku stacjonarnym wystarczy? 3- Co to zapotrzebowania kalorycznego, dobrze myślę żeby było B/T/W 200/80/150? czy zmniejszyć węgle a podnieść białko, gdyż jestem podatny na "zalewanie" 4- Czy w czasie okna na odżywianie mogę zjeść np Batona typu Mars? albo innego typu przekąski? żeby uzupełnić węgle? 5- Czy suplementy jak [...]